TAUKOHETKET

 

HELLITÄ HETKEKSI

MINDFUL MOVEMENT TAUKOHETKI

Tietotyöntekijälle tehokkaasti palauttavia liikeharjoituksia, joita on helppo tehdä hektisenkin työpäivän aikana!

Harjoitukset voi tehdä omalla työpisteellään, oli se sitten konttorissa, keittiön pöydän ääressä tai sohvalla. Liikkeitä ja venytyksiä tehdään tuolilla istuen ja seisten.

 

Liikkeet ovat helppoja mutta vaikuttavia ja sopivat kaikille. Liikkeiden avulla harjoitetaan samalla tietoista läsnäoloa, joka tutkitusti auttaa rauhoittamaan mieltä ja lisää keskittymiskykyä.

Osallistujat saavat workshopin jälkeen käyttöönsä kahden minuutin läsnäoloharjoitus-äänitteen sekä kuvalliset ohjeet liikkeistä. Harjoituksiin on helppo palata ja ottaa lyhyet palauttavat hetket osaksi omaa arkea.

 

Kesto: 30 minuuttia.

Hinta: 370 €. Kevät-ale -20 %, nyt vain 295 €*

*Hintoihin lisätään alv. 10 %.

Osallistujamäärä max. 95 henkilöä. Toteutus etänä.

Taukohetki voidaan toteuttaa myös englanniksi.

 

Voidaan toteuttaa myös isommalle ryhmälle ja paikan päällä. Kestoa ja sisältöä voidaan muokata tarpeidenne mukaan. Ota yhteyttä, niin suunnitellaan juuri teille sopiva kokonaisuus!

White%20Feather_edited.jpg

HELLITÄ HETKEKSI

TIETOISEN LÄSNÄOLON TAUKOHETKI

Pieni hengähdyshetki työpäivän lomaan. Harjoitukset auttavat pysähtymään ja rauhoittumaan. Toimii tavallisen työpäivän rauhoittajana, strategipäivien tukena tai vaikkapa työhyvinvointipäivän osana.


Osallistujat pääsevät lempeässä ja rauhallisessa ohjauksessa kokeilemaan lyhyitä tietoisen läsnöolon harjoituksia.

Tietoisuus- ja läsnäolotaidot auttavat tarkkailemaan ja kohtaamaan viisaasti oman mielen liikkeitä, tunteita, ajatuksia ja tekoja. Pysähtyminen hetkeksi auttaa hahmottamaan mikä juuri tässä hetkessä on tärkeintä.

Osallistujat saavat lisäksi käyttöönsä kahden minuutin läsnäoloharjoitus-äänitteen, jota voi taukohetken jälkeenkin käyttää hektisen työpävän keskellä rauhoittumiseen.

Kesto: 30 minuuttia.

Hinta: 370 €. Kevät-ale -20 %, nyt vain 295 €*

*Hintoihin lisätään alv. 24 %.

Osallistujamäärä max. 95 henkilöä. Toteutus etänä.

Taukohetki voidaan toteuttaa myös englanniksi.

Voidaan toteuttaa myös isommalle ryhmälle ja paikan päällä. Kestoa ja sisältöä voidaan muokata tarpeidenne mukaan. Ota yhteyttä, niin suunnitellaan juuri teille sopiva kokonaisuus!