MINDFULNESS JA LEMPEÄ LIIKE STRESSINHALLINNAN TUKENA
4 VIIKON KURSSI

Live Online

3.11.-24.11.2020

Tiistaisin klo 19.30-20.30

 
 
 

MINDFULNESS JA LEMPEÄ LIIKE STRESSINHALLINNAN TUKENA

3.11.-24.11.2020

Tiistaisin klo 19.30-20.30

Live online

Kaipaatko mielenrauhaa ja tasapainoa? Keskittymiskykyä ja stressinhallintaa? Kehon ja mielen hyvinvointia?

 

Tällä neljän viikon kurssilla pääset rauhallisessa ja lempeässä ohjauksessa kokeilemaan erilaisia keinoja rauhoittumiseen ja rentoutumiseen. Rauhallisten liikkeiden ja hiljaisten mindfulness-hetkien avulla hallitset stressireaktioita ja lisäät itsemyötätuntoa.

 

Teemme jokaisella kerralla rauhoittavia mindfulness-harjoituksia sekä rauhallisia, kehon ja mielen yhteyttä vahvistavia liikesarjoja. Huomaat, miten kehoon ja rauhallisiin liikkeisiin keskittyminen auttaa mieltä rauhoittumaan. Siirrät huomion

 

Asahin ja mindful-joogan liikkeiden avulla vahvistat tietoista läsnäoloa sekä henkistä ja fyysistä tasapainoa.

 

Mindful-joogassa kehon liikkeet vahvistavat tähän hetkeen keskittymistä. Hiljennät mieltä ja opit hyväksymään ja arvostamaan itseäsi. 

 

Asahissa yksinkertaiset, mutta tehokkaasti kehoa huoltavat liikkeet tehdään hengityksen tahtiin. Pehmeät liikkeet ja rauhallinen hengitys poistavat kiireen tunnun ja alentavat stressihormonitasoa. Asahi on suomalaisten kehittämä, terveyttä edistävä liikuntamuoto. Siinä yhdistyy itämainen terveysliikunta sekä länsimainen lääketiede.

 

Tule mukaan mistä vain! Osallistut kurssille kätevästi netin kautta. Tapaamme viikottain helppokäyttöisen Zoom-videopalvelun avulla. Tarvitset vain nettiyhteyden ja tietokoneen.

Ohjaaja

Kurssin kouluttaja Anu Varis on MBSR mindfulness-ohjaaja CFM® ja lisäksi kouluttautunut ja kokenut online-kurssien vetäjä.

Hinta

Kurssimaksu 76 €

Ennakkovaraajan etuhinta 59 €

Kun ilmoittaudut viimeistään 31.10.

 

Voit maksaa kurssin Smartum, Edenred, ePassi tai Eazybreak liikuntaedulla.

Hintaan sisältyy:

4 tapaamiskertaa

Kehomeditaatio-äänitteen sähköpostitse

Mindful-jooga -äänitteen sähköpostitse

Ohjaajan tuki neljän viikon ajan

 
Yoga at Home

Online-kurssille osallistuminen

Osallistut helposti ja turvallisesti netin kautta mistä vain. Olemme tapaamisissa yhdessä läsnä, vaikka fyysisesti jokainen osallistuu omasta tilastaan. Säästät aikaa kun matkoihin ei tarvitse varata aikaa, myös luonto kiittää.

 

Kouluttaja Anu Varis on kokenut ja kouluttautunut mindfulness-etäkurssien ohjaaja, voit siis luottavaisin mielin osallistua kurssille etänä.

Ohjelma, jolla olemme yhteyksissä on hyvin helppokäyttöinen Zoom. Saat ennen kurssin alkua linkin, jonka avulla pääset kätevästi mukaan tapaamisiimme. Tarvittaessa järjestetään lyhyt Zoom-käyttökoulutus ennen ensimmäistä tapaamista, jotta pääset ongelmitta mukaan.

 

Tarvitset:

  • Tietokoneen, jossa on kaiutin, mikrofoni ja mahdollisuus videoyhteyteen.

  • Internet-yhteyden.

  • Joustava vaatteet mindful-joogaa ja Asahia varten.

  • Lämmin viltti ja halutessasi villasukat.

Tule mukaan kokemaan miten mindfulness ja lempeä liike auttavat sinua kohti tasapainoisempaa arkea.

 

ILMOITTAUDUN 4 VIIKON MINDFULNESS JA LEMPEÄ LIIKE STRESSINHALLINNAN TUKENA -KURSSILLE

Ilmoittaudu mukaan täyttämällä alla oleva lomake. Kurssimaksusta saat laskun sähköpostiisi.

Jos haluat maksaa kurssin tai osan siitä liikuntaedulla, kirjoita tästä tieto kohtaan "lisätietoja".
 

Voit kysellä lisätietoja kurssista tällä lomakkeella

tai lähettämällä sähköpostia anu@avartava.fi tai soittamalla puh: 040 5900 746 /Anu

Mindfulness-kurssi

+358 40 5900 746

Business ID 3012076-7

  • Instagram
  • LinkedIn

©2020 by Avartava