HILJAISUUDEN PÄIVÄ

HILJAISUUDEN PÄIVÄ

18.10.2020 LIVE ONLINE

18.10. Sunnuntai

klo 10-15

Live online

Tule mukaan mistä vain! Osallistut kurssille kätevästi netin kautta. Tapaamme helppokäyttöisen Zoom-videopalvelun avulla. Tarvitset vain nettiyhteyden ja tietokoneen. Tarvittaessa järjestetään lyhyt tekninen opastus ennen tapaamista.

Hiljaisuuden päivänä suljemme hetkeksi kännykän, unohdamme somen, uutiset ja arjen velvollisuudet. Päivän aikana teemme erilaisia mindfulness-harjoitteita sekä kevyitä joogaliikkeitä.

​

Kurssi soveltuu kaikille, oletpa sitten kiinnostuneena tulossa mukaan ilman aiempaa kokemusta tai olet jo harjoittanut mindfulnessia pidempään.

Päivän hiljentyminen syventää harjoittelua, palauttaa mieleen hetkessä olemisen taitoa.

​

Osallistuminen online-kurssille

Osallistut helposti netin välityksellä mistä vain.

Tarvitset:

• Tietokoneen, jossa on kaiutin, mikrofoni ja mahdollisuus videoyhteyteen.

• Internet-yhteyden.

• Ilmaisen Zoom-videopalaveriohjelman.

​

Hinta

Tilaa uutiskirje, niin saat ensimmäisenä tiedon seuraavasta hiljaisuuden päivästä

​

115 €

ennakkovaraajan etuhinta 89 € (sis. alv.)

Ennakkovaraajan etuhinta voimassa 15.9.2020 mennessä tehtyihin varauksiin.

​

Hinta sisältää hiljaisuuden päivän ohjauksen, kirjallisen materiaalin ja kaksi äänitettä sähköpostitse.

Mitä on MBSR?

Lääketieteen professori Jon Kabat-Zinn perusti Massachusettsin yliopiston lääketieteelliseen tiedekunnan yhteyteen stressinhallintaan keskittyvän klinikan ja kehitti siellä ensialkuun erityisesti kipupotilaille suunnatun MBSR-menetelmän. Lyhenne MBSR tulee sanoista Mindfulness-based stress reduction, eli mindfulnessiin perustuva stressinhallinta. Mindfulness on "tietoista läsnäoloa, huomion kiinnittämistä nykyhetkeen tarkoituksellisesti ja arvostelematta”