HILJAISUUDEN PÄIVÄ

14.3.2021 LIVE ONLINE

14.3. Sunnuntai

klo 10-16

Live online

Ota hetki aikaa itsellesi.

Hiljaisuuden päivänä suljemme hetkeksi kännykän, unohdamme somen, uutiset ja arjen velvollisuudet. Miniretriitti auttaa pysähtymään hetkeksi ja kuuntelemaan itseäsi ammattilaisen ohjaamien tietoisuusharjoitusten avulla. Päivän aikana teemme erilaisia mindfulness-harjoitteita sekä kevyitä joogaliikkeitä. Luvassa on rentoutumista, rauhoittumista, hiljentymistä, keskittymistä ja lempeää myötätuntoa.

​

Kurssi soveltuu kaikille, oletpa sitten kiinnostuneena tulossa mukaan ilman aiempaa kokemusta tai olet jo harjoittanut mindfulnessia pidempään. Päivän hiljentyminen syventää harjoittelua, palauttaa mieleen hetkessä olemisen taitoa.

​

​

​

HINTA

Ennakkovaraajan etuhinta 90 € (Norm. 135 €)

Ennakkovaraajan etuhinta voimassa 15.2.2021 mennessä tehtyihin varauksiin.

(sis. alv. 24 %)

​

Jos haluat varmistaa paikkasi, klikkaa ILMOITTAUDU JA MAKSA HETI ja pääset verkkokauppaan.

(Lahjakorteilla ei voi maksaa verkkokaupassa, käytä Avartavan omaa ilmoittautumislomaketta.)

​

​

​

Huom. Jos taloudellisesta tilanteestasi johtuen kurssimaksu on aivan ylivoimainen ja tuntuu, että tarvitsisit henkisiä voimavaroja, otathan yhteyttä. Varaan muutaman kurssipaikan ilmaiseksi tai mahdollisuuksiesi mukaan "maksa mitä pystyt" -periaattella.

​

Liikunta- tai kulttuurisetelit eivät valitettavasti käy maksutapana mindfulness-kursseille lain ja verottajan ohjeistuksen mukaan.

​

Hintaan sisältyy kaksi mindfulness äänitettä käyttöösi.

​

Online-kurssille osallistuminen

Osallistut helposti ja turvallisesti netin kautta mistä vain. Olemme tapaamisissa yhdessä läsnä, vaikka fyysisesti jokainen osallistuu omasta tilastaan. Säästät aikaa kun matkoihin ei tarvitse varata aikaa, myös luonto kiittää.

​

Pidämme videoyhteyden auki ja olemme ryhmän kanssa yhdessä aivan kuten olisimme jos näkisimme fyysisesti.

​

Ohjaaja Anu Varis on kokenut ja kouluttautunut mindfulness-etäkurssien ohjaaja, voit siis luottavaisin mielin osallistua kurssille. Jos tuntuu, että etätyössä ruudun tuijottaminen jo puuduttaa, tulet huomaamaan, että tämä kokemus on erilainen.

​

Ohjelma, jolla olemme yhteyksissä on helppokäyttöinen Zoom. Saat ennen kurssin alkua linkin, jonka avulla pääset kätevästi mukaan tapaamisiimme. Tarvittaessa järjestetään lyhyt Zoom-käyttökoulutus ennen ensimmäistä tapaamista, jotta pääset ongelmitta mukaan.

Tarvitset:

• Tietokoneen, jossa on kaiutin, mikrofoni ja mahdollisuus videoyhteyteen.

• Internet-yhteyden.

• Zoom-ohjelman (saat ladattua sen helposti täältä.)

​

Varaa myös:

• Alusta joogaa ja kehomeditaatiota varten.

• Viltti ja tyyny.

• Ulkoiluvaatteet, jos haluat tehdä kävelymeditaation ulkona.

• Helposti valmistuva lounas (esim. salaatti, nopeasti lämmitettävä ruoka valmiina).

​

ILMOITTAUDU HILJAISUUDEN PÄIVÄÄN 14.3.2021 KLO 10-16

Ilmoittaudu kurssille täyttämällä alla oleva lomake. Saat parin päivän sisällä vahvistusviestin sekä laskun kurssimaksusta.

​

VARMISTA PAIKKASI JA KLIKKAA ILMOITTAUDU JA MAKSA HETI ja pääset verkkokauppaan.

(Lahjakorteilla ei voi maksaa verkkokaupassa, käytä Avartavan omaa ilmoittautumislomaketta.)

​

​

​

​

HINTA

Ennakkovaraajan etuhinta 90 € (Norm. 135 €)

Ennakkovaraajan etuhinta voimassa 15.2.2021 mennessä tehtyihin varauksiin.

(sis. alv. 24 %)

​

Liity myös postituslistalle, niin saat tietoa lyhyemmistä kursseista, retriiteistä ja ilmaisista mindfulness-hetkistä.

​

Kerron mielelläni lisää. Voit kysyä lisätietoja alla olevalla lomakkeella, sähköpostitse anu@avartava.fi tai soita: puh. 040 5900 746 / Anu Varis

​